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Le sommeil

Dormir est source de bien être, aide à grandir et à mémoriser ce que l’on a appris dans la journée. Le sommeil est un moment de vie à part entière au cours duquel le corps récupère et se régénère.

 Quel que soit l’âge de votre enfant, il est important de lui permettre de garder un rythme de sommeil régulier.

Souvent accompagné par une petite chanson, une histoire, un gros câlin, le rituel du couché permet à l’enfant de partager un moment privilégié avec ses parents et de glisser vers le sommeil sereinement.

Du côté des adolescents, on le sait bien, ces derniers ont souvent du mal à aller se coucher, préférant téléphoner aux copains, regarder la télévision, jouer aux jeux vidéo, lire ou même réviser ! Mais à cet âge le manque de sommeil peut engendrer un réveil difficile, une baisse de concentration et une diminution des capacités d’apprentissage.

 Les rythmes de sommeil de l’enfant sont différents de ceux de l’adulte et ils évoluent avec l’âge. En moyenne, le nouveau-né dort de 16 à 17h par jour ; l’enfant de 3 ans 12h ; l’enfant de 6 ans 10h et l’adolescent de 12 ans 9h.


Pour plus d'informations sur le sujet, consultez les liens suivants :

Insitut National de Prévention et d'Education pour la Santé

Réseau Morphée

Troubles du sommeil chez l'enfant